1- Protege tu piel de los rayos ultravioleta: Es dañino para la piel, demasiado sol acelerará el proceso de envejecimiento cutáneo y la aparición de las arrugas.
2- Evita los 'solariums' artificiales: Si deseas un tono de piel dorado, prueba con los bronceadores cosméticos o las cremas de autobronceado. Evitas riesgos y los resultados son espectaculares.
3- Si fumas, abandona definitivamente el tabaco: Este hábito tan nocivo no sólo afecta a su corazón y pulmones, sino que las toxinas que contiene el humo de los cigarrillos también causan daños a la piel.
4- Evita los cambios rápidos de peso: Las personas que presentan cambios drásticos de peso están asimismo encogiendo y estirando su piel. A medida que envejecemos nuestra piel pierde su elasticidad, y no puede recuperar su tonicidad y vitalidad tras cada nuevo cambio.
5- Bebe agua: Al menos dos litros cada día, es vital para mantener el cuerpo y, naturalmente, la piel hidratados. Además, beber mucho asegura la adecuada eliminación de las indeseables toxinas.Sin la cantidad de agua suficiente, tu piel se deshidrata.
6- Come bien: Una alimentación rica, variada y equilibrada es buena para todo el organismo. Básicamente hidratos de carbono por la mañana y al mediodía y proteínas por la noche (para reconstruir las células y los órganos, incluida la piel, que desgasta durante el día).
7- Utiliza gafas de sol: No te olvides de las gafas de sol. Evitarás ciertas expresiones faciales compensatorias o protectoras, que son causa de arrugas. La piel de alrededor de los ojos es extremadamente delgada y frágil, y es aquí precisamente donde suelen aparecer las primeras arrugas faciales.
8- Duerme sobre la espalda: Si no es tu posición habitual, al menos inténtalo incorporando discretamente el colchón. Posiblemente, no lo habías pensado, pero las personas que duermen de lado suelen despertar con líneas y marcas sobre la piel, pueden convertirse en permanentes.
9- Evita estresarte: Este consejo puede resultar el más difícil de respetar, pero es un hecho muy conocido que el estrés causa un gran número de problemas a la piel. Es muy habitual que las personas frunzamos el ceño, apretemos las mandíbulas y hagamos muecas sin realmente darnos cuenta.
10- Utiliza los dermocosméticos adecuados: Fundamentalmente la piel necesita limpieza, hidratación, nutrición y protección; pero no descuides la calidad y la forma de utilizar los productos de cosmética.
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